햄스트링짧아짐1 허리가 아플 때 햄스트링(허벅지 뒤쪽) 스트레칭을 당장 멈춰야 하는 이유 "허리가 뻐근하고 굳는 느낌이 들어서 틈날 때마다 허벅지 뒤쪽을 늘려주는데, 그때만 잠시 시원하고 돌아서면 다시 아픕니다." 현장에서 회원분들을 만날 때 정말 흔하게 접하는 사례입니다. 허리 통증을 느낄 때 많은 분들이 햄스트링(허벅지 뒷근육)이 뻣뻣하게 굳어있다는 것을 발견하고, 이를 풀기 위해 숙이는 스트레칭을 열심히 하곤 합니다. 하지만 아무리 늘려도 햄스트링은 계속 뻣뻣해지고, 허리 통증 역시 근본적으로 해결되지 않습니다. 왜 햄스트링을 늘려도 허리 통증은 사라지지 않는 걸까요? 세계적인 운동계의 권위자 셜리 샤먼(Shirley Sahrmann) 교수의 운동 손상 증후군(Movement Impairment Syndromes) 관점에서 그 생체역학적 원인을 풀어보겠습니다.1. '협력근 우세 현상'.. 2026. 7. 22. 이전 1 다음
