요통2 허리 보호대, 무조건 차면 좋을까? 11년차 재활운동전문가가 알려주는 올바른 선택과 사용법 허리 보호대, 무조건 차면 좋을까?11년차 재활운동 PT샵 대표가 알려주는 허리 보호대 선택법과 올바른 사용 가이드📌 허리 보호대, 왜 가려 써야 할까?허리 통증이 생기면 가장 먼저 찾는 제품 중 하나가 바로 허리 보호대입니다. 하지만 보호대를 오래 착용한다고 해서 허리가 더 건강해지는 것은 아닙니다.11년간 현장에서 상담하다 보면 하루 종일 보호대를 착용하는 분들을 자주 만나게 됩니다. 보호대는 통증이 심한 시기에 척추를 일시적으로 지지해주는 역할은 하지만, 근육이 해야 할 일을 보호대가 대신하게 되면 허리 주변 근육은 점차 약해질 수 있습니다.전문가 TIP허리 보호대는 치료제가 아니라 보조 도구입니다. 통증을 줄여주는 역할은 할 수 있지만, 근본적으로 허리를 지지하는 것은 코어 근육과 움직임 패턴입.. 2026. 6. 22. 허리디스크 vs 단순 요통, 구별하는 방법 (추간판탈출증?협착?) - 자가진단체크리스트까지 허리디스크 초기증상 자가진단허리디스크와 단순 요통의 구별 기준 — 11년차 재활운동전문가 가이드📌 허리디스크와 단순 요통, 뭐가 다를까?허리가 아프면 가장 먼저 드는 생각이 있습니다. '이거 디스크인가, 그냥 근육이 뭉친 건가?' 결론부터 말씀드리면 통증의 위치와 양상만으로도 어느 정도 구별이 가능합니다.11년간 현장에서 관찰하면 단순 요통과 디스크성 통증을 헷갈려 무리한 스트레칭을 하다가 증상이 악화되어 찾아오시는 분들이 적지 않습니다. 먼저 현재 통증 양상을 비교해 보세요.구분단순 요통허리디스크통증 위치허리 부위에 국한허리 + 다리로 뻗치는 통증(방사통)통증 양상뻐근함, 담 걸린 느낌저림, 당김, 찌릿함 동반자세 영향움직이면 서서히 완화오래 앉기, 허리 숙이기 시 악화지속 기간수일~1주 내 호전2주.. 2026. 6. 21. 이전 1 다음
