호흡법긴장1 긴장하면 몸이 굳는 이유 — 자율신경계 문제(교감신경VS부교감신경),호흡이 신경계를 바꾸는 원리 "시합 나가면 연습 때 되던 게 안되고,, 몸이 굳어버려요." 골프를 취미로 치시는 회원분이 하신 말씀입니다.연습장에서는 완벽하게 되던 스윙이 필드에서 무너지는 경험,운동하시는 분들이라면 한 번쯤 겪으셨을 겁니다.의지의 문제로 치부하기 쉬운 긴장하면 몸이 굳는 문제. 사실은 신경계가 작동하는 방식의 문제입니다. 몸이 굳는 건 신경계가 위협을 감지.우리 신경계는 크게 두 가지 모드로 작동합니다.교감신경(Fight or Flight)이 활성화되면 심박수가 올라가고, 근육이 긴장하고, 호흡이 짧아집니다.위험한 상황에서 빠르게 반응하기 위한 준비 상태입니다. 부교감신경(Rest and Digest)이 활성화되면 심박수가 내려가고,근육이 이완되고, 집중력이 높아집니다. 학습과 수행이 일어나기 좋은 상태입니다. 시.. 2026. 7. 6. 이전 1 다음
