어깨으쓱팔들때1 팔을 머리 위로 들 때 어깨가 같이 으쓱 올라간다면 — 회전근개보다 이 근육을 먼저 봐야 합니다 바쁜 분들을 위한 핵심 요약팔을 들 때 어깨 전체가 귀 쪽으로 같이 솟아오른다면 회전근개보다 전거근이라는 근육이 약해진 경우가 많습니다.전거근은 팔을 들 때 견갑골을 안정적으로 회전시켜주는 역할을 하는데, 이게 약하면 승모근이 대신 그 일을 떠맡으면서 어깨가 으쓱 올라갑니다.회전근개 운동만 해서 효과가 없었던 이유가 바로 이겁니다. 전거근을 함께 강화해야 합니다. 안녕하세요. 서초동 남부터미널 아테뮤 PT스튜디오입니다. "팔을 위로 들면 어깨가 같이 움찔 올라가요.""회전근개 운동을 열심히 했는데 이 증상은 그대로예요.""어깨가 부드럽게 안 움직이고 뭔가 뻣뻣하게 걸리는 느낌이에요." 팔을 머리 위로 들 때 어깨 자체가 함께 솟아오르는 증상, 많은 분들이 회전근개 문제로 생각하고 관련 운동을 하십니다.그.. 2026. 8. 18. 이전 1 다음
