발목재활1 발목을 자주 접질린다면, 발목이 약한 게 아닙니다 지난달에 한 회원분이 찾아오셨습니다."트레일 러닝을 즐기는데 1년 사이에 발목을 세 번이나 삐었어요. 발목이 원래 약한 편인가 봐요."이 말을 들으면서 속으로 생각했습니다. 발목이 약한 게 아니라, 발목을 잡아줘야 하는 다른 무언가가 제 역할을 못 하고 있는 것이라고요. 발목 염좌가 반복되는 분들을 현장에서 많이 봐왔는데, 공통적으로 나타나는 패턴이 있습니다. 발목 자체보다 그 위에 있는 고관절과 코어의 안정성이 떨어져 있는 경우가 대부분입니다. 발목은 억울한 피해자입니다. 무릎도 마찬가지고요. 위에서 잡아줘야 할 부위들이 역할을 못 하니, 지면의 충격을 발목이 혼자 다 받아내고 있는 상황인 거죠.이 회원분도 마찬가지였습니다. 달리기 자세를 보니 착지할 때 무릎이 안쪽으로 쏠리는 패턴이 반복되고 있었습.. 2026. 7. 2. 이전 1 다음
