목디스크팔저림1 목디스크 급성기에는 스트레칭이 오히려 독입니다 — 언제부터 해도 될까요 핵심 요약목디스크 급성기에는 스트레칭이 신경 압박을 더 자극해서 증상을 악화시킬 수 있습니다.급성기는 보통 통증이 극심하고 팔 저림이 심한 시기로, 이 시기엔 안정이 우선입니다.통증이 어느 정도 가라앉은 후, 정확한 순서로 스트레칭을 시작하는 것이 재발을 막는 방법입니다.안녕하세요. 서초동 남부터미널 아테뮤 PT스튜디오입니다. "목이 너무 아파서 스트레칭을 했더니 팔 저림이 더 심해졌어요.""목디스크인데 지금 스트레칭해도 되나요?""아프면 풀어줘야 하는 거 아닌가요?" 목이 아프면 본능적으로 스트레칭부터 하게 되거나, 마사지를 받으러 가게 됩니다.뭉친 걸 풀어야 할 것 같으니까요. 그런데 목디스크 급성기에는 이 판단이 오히려 상황을 악화시킬 수 있습니다. 왜 급성기 스트레칭이 위험할까요?목디스크는 목뼈 .. 2026. 8. 5. 이전 1 다음
