간헐적단식1 간헐적 단식으로 5kg 뺐는데, 탄력없이 오히려 주름진 피부? (근육 손실 막는 확실한 설계법) 단식으로 인한 급격한 근육량 감소는 단순한 체형의 변화로 끝나지 않습니다. 근육이 빠진다는 것은 우리 몸의 골격과 관절을 지지하는 장력(Tension)이 무너진다는 뜻이며, 이는 척추의 불안정성과 일상 속 통증을 유발하는 직접적인 원인이 됩니다.올바른 호흡과 복압(IAP)을 유지할 힘조차 잃게 만드는 잘못된 단식 설계, 무엇이 문제였을까요? "체중계 숫자는 분명 앞자리가 바뀌었는데, 거울을 보면 기쁘지가 않아요." "살이 빠지긴 했는데 탄탄해진 게 아니라, 몸이 촛농처럼 흐물흐물 녹아내린 기분이에요." "운동을 같이 하는데도 예전만큼 힘이 안 나고, 들던 무게도 뚝 떨어졌습니다." 최근 간헐적 단식과 운동을 병행하며 체중 감량에 성공하신 분들이 공통적으로 토로하는 고민입니다.분명 원하던 체중에 도달했는데.. 2026. 7. 11. 이전 1 다음
