평발신발1 무지외반증인데 운동을 계속해도 될까? (무지외반증에 주의해야 할 동작) 설명: 무지외반증 진단을 받았을 때 운동 가능 여부와 주의해야 할 동작, 도움이 되는 운동을 정리했습니다.엄지발가락이 안쪽으로 휘어있는 무지외반증, 생각보다 많은 분들이 갖고 계십니다.특히 운동을 즐겨 하시는 분들이 "무지외반증인데 달리기나 스쿼트를 계속해도 되나요?"라고 물어오시는 경우가 많습니다. 결론부터 말씀드리면 무지외반증이 있다고 운동을 못 하는 것은 아닙니다. 다만 어떤 동작이 증상을 악화시키는지 알고 접근해야 합니다. 작년에 찾아오신 30대 중반 여성분이 있었습니다. 무지외반증 초중기 수준이셨는데 최근 달리기를 시작하면서 엄지발가락 통증이 심해졌다고 하셨습니다. 신발을 바꿔봐도 별 차이가 없다고요.살펴보니 달리기 자체보다 착지 패턴이 문제였습니다. 발의 바깥쪽보다 안쪽에 무게가 과도하게 실리.. 2026. 7. 7. 이전 1 다음
