옆으로자기1 내 수면 자세가 척추를 망치고 있다 - 수면 자세별 척추 영향 완전 분석 수면 자세가 척추를 망치고 있다.회원님들의 통증을 케어하면서 알게 된 사실.하루 7시간, 아무도 신경 쓰지 않는 그 시간이 허리를 결정한다낮에 아무리 바른 자세를 유지해도 소용없는 이유"낮에는 자세를 신경 쓰는데 왜 아침마다 허리가 뻣뻣한지 모르겠습니다.""잠을 자고 나면 목이 더 아파요. 잠을 잘못 자는 건지...""옆으로 자면 편한데 그게 나쁜 건가요?"레슨하다가 회원님들께서 저에게 거의 매일 하시는 질문중에 하나입니다. 수면 시간은 하루 중 척추에 가해지는 부하가 가장 낮은 시간이기도 하고, 동시에 잘못된 자세가 장시간 고정되는 시간이기도 합니다. 어느 쪽이 될지는 수면 자세가 결정합니다.성인의 평균 수면 시간은 약 7시간입니다. 연간으로 환산하면 약 2,555시간을 같은 자세로 보내는 것이죠. .. 2026. 6. 26. 이전 1 다음
