어깨말림1 라운드숄더, 단순히 어깨만 말리는게 아닙니다. - 방치하면 생기는 문제 (feat.11년차 재활운동전문가) 라운드숄더, 방치하면 생기는 문제들11년차 재활운동 전문가가 알려주는 라운드숄더 단계별 변화와 관리법📌 라운드숄더란라운드숄더는 어깨가 앞으로 말리면서 등이 둥글게 굽어 보이는 자세를 말합니다. 단순한 외형 문제가 아니라 목·어깨·등 통증의 시작점이 되는 경우가 많습니다.구분내용핵심 원인소흉근 단축 + 등 근육 약화동반 특징거북목과 함께 발생 빈도 높음주요 대상장시간 앉아서 일하는 직장인⚠️ 방치하면 생기는 문제11년 현장 기준으로 보면 라운드숄더를 방치할 경우 어깨충돌증후군이나 회전근개 손상으로 진행되는 경우가 매우 많습니다. 어깨가 앞으로 말린 상태에서는 팔을 들어 올릴 때 관절 공간이 좁아지기 때문입니다.단계증상1단계자세 변화 (어깨 말림)2단계목·어깨 결림 및 피로3단계어깨 충돌 및 통증 발생4단.. 2026. 6. 21. 이전 1 다음
