둔근1 고관절 통증, 왜 생기고 어떻게 풀어야 할까? - 풀어주는 방법까지 (feat.현직 재활운동PT샵 대표) 고관절 통증 원인과 스트레칭방치하면 허리까지 아픈 이유 — 11년차 재활운동 전문가 가이드📌 고관절 통증, 왜 생길까?앉았다 일어날 때 사타구니가 뻐근하거나 걸을 때 골반 한쪽이 불편한 느낌이 있다면 고관절 기능 저하를 의심해볼 수 있습니다. 고관절은 체중 부담이 크고 움직임 범위가 넓어 다양한 원인으로 통증이 발생합니다.주요 원인원인 설명장요근 단축장시간 앉아 있는 습관으로 근육이 짧아져 발생 (가장 흔함)둔근 약화엉덩이 근육 기능 저하로 고관절 안정성 감소골반 비대칭짝다리, 좌우 근력 불균형으로 관절 부담 증가구조적 충돌고관절 임핀지먼트 등 관절 자체 문제 (정밀 진단 필요)11년간 현장에서 관찰하면 고관절 통증으로 내원하시는 분들 중 상당수가 허리나 무릎 문제로 오인하는 경우가 많았습니다. 골반 .. 2026. 6. 21. 이전 1 다음
